ストレス解消には筋トレが一番だという彼女

数ヶ月前に職場を変えた彼女は一時期かなりイライラしていたことがありました。確かに新しい環境に馴染むのはなかなか困難なものですし、いろいろとストレスも溜まっていたのでしょう。しかし、その彼女も最近ではそれほどイライラもなくなって、穏やかになっています。仕事の方は慣れたのかと聞くと、全く慣れておらず以前のまま毎日大変だとのことでした。それでも最近イライラしなくなったのは、筋トレを行うようになったからだと言うのです。

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とりあえず仕事から帰ると夕食の支度をする前にダンベルを持ち、腕の筋肉を鍛えるのだそう。それだけではアンバランスな体つきになってしまうので、近頃では腹筋、背筋、スクワットで太腿の筋肉までフルコースの筋トレをワンセット行ってから夕食に取り掛かるのだそうです。そんなに筋トレはメンタル的にも効果があるのかと聞くと、ストレス解消には筋トレが一番だというではないですか。

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続けて彼女が言うには、筋トレで身体を動かすことでどこか爽やかな気分になれること、そして筋トレを行っている最中は何も考えることをしないので、嫌な事を全て忘れることができるのだそうです。確かに私も筋トレの経験はありますから彼女の言うことは理解できますが、そんなにアクティブなイメージの無かった彼女が今になって筋トレを行うことそのものに驚いています。

システム脳科学分野 : 筑波大学大学院 人間総合科学研究科 博士後期課程 感性認知脳科学専攻

やっぱり女性は強しと言うべきか、男の私であれば新しい環境に馴染まなければいけないというプレッシャーだけで押しつぶされそうになってしまうのに対し、彼女のように筋トレでそのストレスを発散し、強い身体になってプレッシャーを跳ね除けようとする意識はさすがだなと思ってしまいました。